Mana nang lebih amanah untuk pemain sepak bola bersama atlet, cecair air maupun olahraga? Mematuhi saya larutan lebih benar untuk hidrasi, tetapi enggak sesederhana itu. Pertama, Anda harus meneguk air supaya bermanfaat dengan Anda kudu meminumnya mula Anda binasa (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Andai seorang aktor lebih mungkin untuk menenggak minuman latihan jasmani, maka itu sana baik ketimbang air jika dia menenggak tetapi enggak akan minum air. Kedua, Anda layak minum cukup banyak. Cairan olahraga berisi sedikit sira, yang kelihatannya mendorong awak yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih aneka daripada yang mereka kerjakan tanpa sira. Air lain menghasilkan dorongan karena lain mengandung kalori. Jadi, misal Anda membutuhkan dorongan energi, Anda bukan akan mendapatkannya dari cairan. Sekarang, ingatlah bahwa air baik bikin Anda. Sepanjang waktu, tetapi minuman gerak badan TIDAK ahli diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas sana baik tinimbang Coke bersama minuman berbanding yang besar perut dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk cecair beralkohol tinggi). sirup maizena fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memusingkan, tetapi gelagapan tampaknya beranak dari mengaduk berbagai abah yang berbeda - hidrasi dan penggantian energi - dan bermula orang-orang nang mencoba menekankan bahwa cairan olahraga bukan bermanfaat sebelit waktu. (Dengan kata enggak, mereka tidak akan bina Anda afiat, atau olahragawan yang kian baik beserta mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang merupakan kesan yang mungkin didapat seseorang dari iklan). CUMA, jika Engkau kehabisan daya dan membutuhkan energi kerap, minuman bak Gatorade amanah dan MAGANG lebih tepercaya daripada cecair Cola yang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk sirop jagung karbohidrat tinggi), asam, karbonasi dengan kafein.
Cairan itu amanah, tetapi cecair olahraga agak-agak lebih tepercaya untuk aktor sepak bola dini dan mumpung pertandingan: Alasannya adalah cairan seperti GatoradeA yang memiliki sedikit natrium, kalium dengan unsur-unsur bukan diserap kian cepat karena usus dari air murni. Ini membuat lebih banyak cecair dalam keluarga lebih cepat. Beli cecair olahraga yang dirancang untuk mengisi kembali cairan. Aku akan memungkiri mereka yang memiliki sirop jagung karbohidrat tinggi beserta yang diserap lebih cepat daripada sukrosa atau dekstrosa. Saya merekomendasikan minuman latihan jasmani encer bak Gatorade dari bubuk yang mengandung maltos dan bukan sirup milu fruktosa besar. soda Sbobet Slot berkarbonasi tidak seelok air alias kebanyakan air olahraga.
Pembantahan: Informasi berkualitas artikel ini didasarkan bakal penelitian aku tetapi enggak dijamin eksak, dapat anjak dan mesti diverifikasi.